Shin damuwa yana da kyau ga tsaro ta yanar gizo? Fiye da za ku yi tunani!
Gabatarwa
Dukkanmu muna fuskantar damuwa a rayuwarmu ta yau da kullun, ko daga aiki ne, dangantaka, ko ma labarai kawai. Duk da haka, ka san cewa damuwa yana iya samun mahimmanci tasiri a kan Cybersecurity aiki? A cikin wannan sakon, za mu yi magana game da sace-sacen amygdala da yadda damuwa zai iya sa ku zama manufa mai sauƙi ga masu kutse. Za mu kuma tattauna hanyoyi guda shida masu sauƙi don rage damuwa da kuma guje wa zama wanda aka yi wa fashin amygdala.
Menene satar amygdala?
Satar Amygdala martani ne na tunani wanda ya mamaye dalili saboda babbar barazana. Halin yanayi ne ga damuwa, amma kuma yana iya sa mu zama masu rauni ga hare-haren hackers waɗanda ke son cin gajiyar yanayin tunanin mu. Lokacin da kake cikin damuwa, za ka iya yin yanke shawara mai ban sha'awa, raba hankali bayanai, ko danna mahaɗin ƙeta.
Yadda za a sarrafa danniya da rage rauni ga cyberattacks?
Anan akwai hanyoyi guda shida da zaku iya sarrafa damuwa da rage raunin ku ga hare-haren cyber:
- Numfasawa mai zurfi: Yin numfashi mai zurfi nan da nan lokacin da kuka ji babban martani na motsin rai zai iya taimakawa sake saita faɗan ku ko martanin jirgin.
- Guji kwayoyi da barasa: Suna iya samar da gyara mai sauri, amma za su iya sa wasu hanyoyin magance su ba su da tasiri kuma su daina aiki gaba ɗaya tare da wuce gona da iri.
- Shiga cikin ayyukan da ke kawar da damuwa: Kula da tsire-tsire ko dabbobi, yin abubuwa kamar waƙa ko zane, da waƙar rukuni suna da tasiri don rage damuwa.
- Iyakance bayyanar da labarai: Iyakance bayyanar da labarai zuwa sa'o'i uku a mako na iya taimakawa wajen rage damuwa.
- Ajiye jadawali da jerin abubuwan da za a yi: Kula da lafiya na yau da kullun na iya rage damuwa da rashin tabbas ke haifarwa.
- Yi lokaci don taimaka wa wasu: Ba wa wasu ta cikin mako, ko wannan kuɗi ne, lokacinku da ƙwarewarku, ko ma gudummawar jini, na iya haifar da masu taimako sama kuma ya zama sau biyu kamar motsa jiki na yau da kullun don rage damuwa.
Kammalawa
A ƙarshe, damuwa na iya yin tasiri mai mahimmanci akan tsaro ta yanar gizo. Ta hanyar sarrafa damuwa da rage rauni ga hare-haren cyber, za ku iya kare kanku daga yuwuwar barazanar. Yi amfani da hanyoyi guda shida masu sauƙi da muka tattauna don rage damuwa da guje wa zama wanda aka yi wa fashin amygdala. Na gode da kallon, kuma da fatan za a raba wannan bidiyon tare da hanyar sadarwar ku don taimakawa wayar da kan jama'a game da hanyoyin magance lafiya.
